Y'sカイロプラクティックです🙋‍♂️





背中には姿勢やスタイルに大きく関係する筋肉があります

その筋肉の中で今回は広背筋のストレッチをしていきます

もちろん猫背や肩こりに関係する筋肉ですが硬くなってしまうと、腕の動きまで悪くなります

今回は椅子を使ったストレッチですが、やってみると気持ちいいので少しの時間でもやってみてください😉


❶背もたれのある椅子を準備します
　（机など持てるところがあればOK）

❷椅子から大股で一歩分離れます

❸足を腰幅に開いて立ち背もたれを持ちます

❹ 胸を床に近づけるように両腕の間に頭を入れていきます

❺背中が気持ちよく伸びたところで10秒キープします


ぜひ試してみてくださいね😉


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【 Ｙ'sカイロプラクティック 】
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