Y'sカイロプラクティックです🙋‍♂️

今回は
【大胸筋のストレッチ】
です☝️

体の最も目立つ、真正面にあって上半身で最も大きな筋肉である大胸筋

普段の姿勢が悪いと、この筋肉が縮まって肩を前方へ引っ張ってしまいます

ストレッチで伸ばしてあげると背筋が伸びて姿勢が整いますし、女性はバストアップにもつながります

大胸筋のストレッチをやっていきましょう！


❶両足を腰幅に開いて立ちます

❷両腕を後ろに伸ばして両手を組みます

❸ 組んだ両手を上に持ち上げながら顔を斜め上に上げます

❹大胸筋が伸びるのを感じてください

❺ 10秒を3セット行いましょう

このストレッチを行うことで、左右の肩甲骨が寄せられて、猫背の改善にもつながります

ぜひやってみてください👍


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【 Ｙ'sカイロプラクティック 】
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