Y'sカイロプラクティックです🙋‍♂️

今回は



手首と指を動かす前腕の筋肉は普段使いすぎくらいに動いています

家事をしている時や、パソコンをしている時、気がつかないところで使っていますが、それは全部前腕にある筋肉が働いています

筋肉の働きはすべて連動しているので、前腕の筋肉が疲れていると、首や肩の筋肉までに違和感や疲れなどが影響してきます

ということで、今回は前腕のストレッチです

簡単にできるストレッチなので、作業の合間に行うなどぜひやってみてください

それでは前腕のストレッチをやってみましょう！


❶床で四つ這いになります

❷の指先が手前を向くようにして両手の手のひらを床につきます

❸肘を伸ばして体重をゆっくり後方に動かして前腕をストレッチします

❹手首を痛めないように、ゆっくり伸ばしながら行ってください


無理をしないように痛気持ちいい範囲でやってみてください😉


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