高松クロスフィット様(@crossfit.takamatsu)で運動療育を行いました👏
HERO先生の指導のもと、身体を動かしていきました🙆‍♀️
準備運動として、屈伸などのストレッチ後、腕を振る動きを丁寧に確認しながらしっかりと振って準備万端です！

○マラソン
ジョギング3周→5分間走る🏃‍♂️

○運動
腕立ての姿勢から左手で右肩、右手で左肩をタッチ✋
☆3つに分かれる
1.低学年
手押し車（お腹の力を鍛える）
2.上手に出来る子
ウォールウォーク（手を床について、足で壁を登っていく）、逆立ちの練習
3.初めての子
・背中に腹筋マットを置き、足はおもりにひっかけて浮かないようにして起き上がる
・座った状態でメディシンボールを左右に動かす
☆皆で
○鬼ごっこ（dog tag）
クマ歩きで逃げる鬼ごっこ。タッチされると足を広げて立ち上がる。足をくぐってくれたら逃げられる。

楽しみながらも体力や体幹を鍛える動きをたくさん行っています！
子どもに合わせて行ってくれるため、レベルに応じたものができて無理なく運動を楽しめています♪

日頃から体力・体幹を鍛えてめざせ、丈夫な身体へ！

《SNSはコチラ》
○高松クロスフィット様
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：@crossfit.takamatsu
○あかとんぼ
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：@akatonnbo.taizyu