運動療育でお世話になる高松クロスフィット様(@crossfit.takamatsu)でスタッフ研修を行いました👏

HERO先生の指導のもと、事前に話し合った内容から研修を行ってくれています♪
今回は、壁倒立で体幹を鍛える運動を行っていきました！

○壁倒立に向けての段階練習
ｰその1ｰ
プランクや腕立てで筋力を上げていく💪
自分の身体を支えられるだけの筋力を付けなければ維持が大変です。正しいやり方を教えてもらいました！

ｰその2ｰ
ウォールウォーク
壁の方に背中を向け、手を前に着きます。そのまま手を離さないようにして足で壁を登っていきます！簡単そうに見えて結構難しく、スタッフも苦戦しながらも頑張りました♪

ｰその3ｰ
フロッグジャンプ・フットタッチ
カエルの姿勢からジャンプをしていきます！できる人は高く跳んでいる間に足で拍手👏
見えないところも把握する力と恐怖心を減らすねらいがあります。

ｰその4ｰ
壁倒立
難しい・怖い時はスタッフが補助しながら行っています。子どもたちを支える時やうまくするコツを教えてもらいました！

今回、教えてもらったことを元にスタッフによる運動療育でも行っています！4段階を通して運動を楽しみながら、向上していけるよう繰り返し行っていきます！

通っているスタッフや利用者さんもいて、体を動かしてリフレッシュをすることができています！興味がある方はぜひ問い合わせてみてください🙌

月に1度、高松クロスフィットで子どもたちの運動療育を行っていきます！
日頃から体力・体幹を鍛えてめざせ、丈夫な身体へ！

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