月に2回、主に月曜日、木曜日に行っているリモートのヨガ教室の内容紹介です♪

今回のヨガでは、挨拶とジャンケンポーズをした後にクリスマスにちなんだポーズを行っています！

【1部ポーズ紹介】
・しゃがんだ状態から手を頭の上で引っつけます。その後、合図に合わせて立ち上がり、クリスマスツリーのポーズをしました！
・お星様のポーズでは「大」の字をした後、横に倒れていき、片足でバランスをとるポーズや、両足を着いたまま横を伸ばしていきました！

ヨガにはメンタルヘルス効果やダイエット効果、疲労回復や腰痛改善など、さまざまな効果が期待できます。
楽しみながらスタッフも子どもたちと身体を動かしています♪

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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：@akatonnbo.taizyu