Y'sカイロプラクティックです🙋‍♂️

今回は
【首のこり改善】
です☝️

頭の重さは体重の約10%といわれています。

体重が50kgなら約5kg、60kgなら約6kg
ボウリングの球が頭として乗っている感じですね。

姿勢が悪くなると頭が前に倒れます。

また、頭の動きに左右差があるとどちらかが可動域が狭くなり首のこりが発生します。

頭が前に倒れると後ろ側が常に引っ張られてこりが発生しますし眼精疲労も起こったりします。

首のこりが気になる方は首を動かして血流を良くしてこりを解消しましょう！

まずはチェック✅

首だけを左右に動かしてどちらに向きにくいか確認してみましょう

それではストレッチです

❶椅子に座ってリラックスします

❷事前にチェックして動きの悪かった方向にゆっくりと回転させます

❸回転は正面から斜め下、下、逆斜め下正面

❹10回転やったら逆側もやってみましょう

非常に簡単な動きですが、できない方がいらっしゃると思います。　
ぜひ、時間を作ってやってみてくださいね😉


身体の歪みや痛みが気になる方、不調でお悩みの方
不調を改善すると日々の生活が変わりますよ！
身体のメンテナンスをご希望の方はお気軽にご連絡ください😉

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【 Ｙ'sカイロプラクティック 】
香川県高松市伏石町930-26 2階
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