運動療育でお世話になる高松クロスフィット様(@crossfit.takamatsu)でスタッフ研修を行いました👏

HIRO先生の指導のもと、前回話し合った内容を元に研修内容を決定していきました。
今回は、体幹を使った運動・足が早くなるための運動を行っていきました！

○ラダー
●ジャンプ
・グーグーパー
ゆっくり跳べるようにする
体幹意識の場合
上半身意識、背中が真っ直ぐ
弱い場合→上半身、頭がブレる
・グージャンプ
・けんけんぱ
左右差を減らしていく
・グーパーグー2パーグー3パー
出来る子はグーをけんけんで行う
・グーパーグー2パーグー3パー
グー手を前で叩くパー手を上で叩く
出来る場合はグーをけんけんで行う

全てが運動神経に関係してくるそうで、頭も使うことで脳も活性化していきます！前と後ろで使う神経回路が違うので、考えながら行っていきました🙌

○片足立ち(30秒)
膝が曲がる→おしり
お腹曲がる→おなか
肘が曲がる→腕
指先まで伸ばせたらいい

今回、教えてもらったことを元にスタッフによる運動療育でも行っています！運動を楽しみながら、向上していけるよう繰り返し行っていきます！

通っているスタッフもいて、体を動かしてリフレッシュをすることができています！興味がある方はぜひ問い合わせてみてください🙌

月に1度、高松クロスフィットで運動療育を行っていきます！
日頃から体力・体幹を鍛えてめざせ、丈夫な身体へ！

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