Y'sカイロプラクティックです🙋🏻‍♂️

今回は
【上腕のストレッチ】
です☝️

徐々に気温が上がってきて、これから半袖やノースリーブを着る季節になってきます

この季節になってくると二の腕が気になるんじゃないでしょうか😁

今回は上腕の後側、上腕三頭筋のストレッチです

油断すると、皮下脂肪が溜まりやすい部位なので、ストレッチで筋肉を緩めて血液循環を良くして代謝が落ちないようにしましょう☝️

肩の動きにも関わる筋肉なので、動かすと肩こりにも効果がありますよ

上腕三頭筋のストレッチをやってみましょう！


壁を使うストレッチです
❶壁に向かって1歩離れて立ちます

❷片方の肘を曲げて側頭部の真横に前腕をつけて、壁に肘をつけます

❸膝を伸ばして臀部を後ろに引きながら、脇を壁に近づけるように力を入れて、上腕の後側をストレッチします

❹反対側も行ってください。


無理をしないように痛みが出ない範囲でやってみてください😉

============================

　◆ご予約、ご相談はこちらから◆

Y'sカイロプラクティック　LINE公式
https://line.me/R/ti/p/%40sve4519s

Y'sカイロプラクティック　ホームページ
https://www.waizukairo.com/

Instagram
https://instagram.com/yschiropractic

香川県療術師協会　ホームページ
https://ryojutsu.kagawa.jp/

#香川県整体　#高松市整体　#カイロプラクティック　#香川県カイロプラクティック #高松市カイロプラクティック
#整体　#筋膜リリース　#骨盤ストレッチ　#骨盤矯正　#骨格矯正　#肩こり #猫背矯正　
#腰痛 #上腕三頭筋 #二の腕