Y'sカイロプラクティックです🙋‍♂️

今回は【四十肩・五十肩】についてです☝️

いつの間にか肩が痛くなって動かない、挙がらないって事が起こるかもしれません。

関節は全て膜の様なものに包まれていて、それを関節包と言います。中でも肩関節は不安定で複雑な関節のため、関節包が厚くなり可動域が狭くなりやすい関節です。

肩甲骨は浮いている骨で周りの筋肉で支えられているので筋肉が硬くなりやすくなっています。

肩関節が硬くなってくると肩甲骨まわり、首まわり、鎖骨まわりまでガチガチに固まってしまいます。

そんな状態で肩を動かそうとすると、骨と骨との関節がスムーズに動かないので痛みが出ます。

まずは肩関節の動きをチェックしてみましょう！

❶腕を前から挙げて何度まで挙がりますか？

　　180度挙がればOK

❷小さく前へならえをして肘を脇腹につけたまま手を開いていくと何度まで開きますか？

　　60度以上ならOK

❸手を腰に回してどこまで手が上がりますか？

　　背中まで上がればOK

肩を動かしてみて今の可動域をチェックしてみてください😉

身体の歪みや痛みが気になる方、不調でお悩みの方
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