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腰まわりが気になる方にオススメ! 腰部のストレッチで腰痛を改善しよう! 【高松市 肩こり 腰痛 骨盤矯正でお悩みの方に人気のカイロプラクティック】

Y'sカイロプラクティック

Y'sカイロプラクティックです🙋‍♂️

今回は
【腰部のストレッチ】
です☝️

腰は文字通りカラダの要です

上半身と下半身をつないで安定させないといけないし、動くことも大切です

腰部はいつも動かないといけないので、柔軟性が落ちて硬くなりやすいので、優先的にストレッチして動かしていきましょう😉

今回は、脊柱起立筋と大殿筋を同時にストレッチします


❶床で仰向けになります

❷左足を曲げて右足と交差させ腰をねじります

❸左足の膝の外側を右手で押さえます

❹ 左手は肩の高さで真横に伸ばします

❺左の膝を手で押さえながらゆっくり腰をねじり10秒キープします

❻左右を変えてやってください

背中と大殿筋が伸びるのを感じてください

注意点は体をひねるときに肩を浮かせないことです


身体の歪みや痛みが気になる方、不調でお悩みの方
不調を改善すると日々の生活が変わりますよ!
身体のメンテナンスをご希望の方はお気軽にご連絡ください😉

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【 Y'sカイロプラクティック 】
香川県高松市伏石町930-26 2階
●完全予約制/090-9771-1485
●営業時間:10:00~21:00
●定休日:不定休
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  • 営業中10:00〜21:00
    詳細
    • 日曜日 10:00~21:00
    • 月曜日 10:00~21:00
    • 火曜日 10:00~21:00
    • 水曜日 10:00~21:00
    • 木曜日 10:00~21:00
    • 金曜日 10:00~21:00
    • 土曜日 10:00~21:00

    ※完全予約制、出張施術時は対応できない場合あり


基本情報

名称Y'sカイロプラクティック
フリガナワイズカイロプラクティック
住所761-8071 高松市伏石町930-26 2階
アクセス琴電琴平線三条駅より徒歩7分
電話番号090-9771-1485
営業時間
日曜日
10:00~21:00
月曜日
10:00~21:00
火曜日
10:00~21:00
水曜日
10:00~21:00
木曜日
10:00~21:00
金曜日
10:00~21:00
土曜日
10:00~21:00

※完全予約制、出張施術時は対応できない場合あり

支払い方法現金払いのみ
駐車場あり
ホームページhttps://www.waizukairo.com/
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