高松クロスフィット様(@crossfit.takamatsu)で運動療育を行いました👏
HERO先生の指導のもと、身体を動かしていきました🙆‍♀️
準備運動として、屈伸や伸脚などのストレッチをして準備万端です！

まずは、プランクに挑戦しました。
30秒間しっかりプランクを頑張ったあとは、レベルアップして筋膜ローラーを使用したプランクにも挑戦しています💪
自分自身でどのやり方で行うか決めていき、倒れても最後までやりきることができました！

その後は、ボールの的当てに挑戦しました。スクワットをするような形で上の方にある的を両手で狙っていきました。
初めはジャンプをしたり片手になったりと少し難しそうでしたが、やっていくうちにコツをつかみ始めたようです。ジャンプに頼らずしっかり的を当てることが出来ました✨️

なかなか出来ず苦戦している子には、フープ通しの挑戦へ変更しています。狙いを決めて投げるができるようになった後、再度高い位置の窓辺挑戦すると見事、当てることが出来ていました☺️
全員慣れてきたらポイント制にし、競い合って頑張りました♪

楽しみながらも体力や体幹を鍛える動きをたくさん行っています！
子どもに合わせて行ってくれるため、レベルに応じたものができて無理なく運動を楽しめています♪

日頃から体力・体幹を鍛えてめざせ、丈夫な身体へ！

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