高松クロスフィット様(@crossfit.takamatsu)で運動療育を行いました👏
HERO先生の指導のもと、身体を動かしていきました🙆‍♀️
準備運動の屈伸や手足をぐるぐる回してメインの動きへの準備万端です！
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○ブリッジ
先生のお手本を見て、難しい子は補助をしながら、出来る子は片手を交互に床から外す
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○ デッドリフト(バーベルにおもりを付けて床から腰の高さまで持ち上げる)
自分の体重の半分を目標にして行う
自分がどれくらいできるのかを知る
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○ドッジボール
ゲームを通して、楽しみながらもボールを投げる、避ける、キャッチする力をつけていく
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メインの【デッドリフト】は、普段ではあまり持ち上げることのない重さを持ち上げられたことで達成感が得られ、どこまで持ち上げられるかどんどんチャレンジする姿が見られました😊
中には、自分の体重を大幅に超える重さを持ち上げられた子もいました‼️
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子どもに合わせて行ってくれるため、レベルに応じたものができて無理なく運動を楽しめています♪
日頃から体力・体幹を鍛えてめざせ、丈夫な身体へ💪
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