高松クロスフィット様(@crossfit.takamatsu)で運動療育を行いました👏
HERO先生の指導のもと、準備体操(手首回し・背伸び・側屈)をしたあと、身体を動かしていきました🙆‍♀️

〇バランスゲーム
なんでもいいので自分で乗れそうなものを見つけて上に乗る。
ケトルベル、ダンベル、メディシンボールには必ず挑戦👊

〇壁を使ったバランス(wallwalk)
手をついて足を上げて壁を登っていく降りる
難しい子は、
手を壁について腕立ての体制で左右の腕タッチ
☆6分間ペアと
1.2.3.3.2.1.1.2.3… の順で行っていく

〇歩いて氷鬼
早歩きまでOK！
タッチされたら助けてもらえる。他の人に分かりやすいようにしゃがんで、助けを待つ。
HERO先生から2分間逃げてどちらが勝てるか勝負🔥

今回行った子どもたちの年齢層が低かったため、バランスや瞬発力を主に鍛えていきました。
年齢や身体に合わせて変えてくれています♪

日頃から体力・体幹を鍛えてめざせ、丈夫な身体へ！

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