Y'sカイロプラクティックです🙋🏻‍♂️

今回は
【肩・肩甲骨ストレッチ】
です☝️

肩・肩甲骨のある肩関節はいろいろな動きができます

と言うことは、いろいろな筋肉に支えられていると言うことです

このいろいろな筋肉の動きが悪くなってしまうと、肩の動きはもちろん悪くなります

ストレッチで柔軟にすることで、肩関節の動きは解消され、上半身全体の機能性がアップします☝️

肩周りが気になる方は多いと思うので、このストレッチを少しの時間でもやってみてください😉


❶両足を肩幅に開いて立ちます

❷左手の甲を左腰に当てます

❸左肘を右手で持ち、肘を前に押し出します

❹ 10秒キープしてください

❺反対側もやってみましょう

注意点は腰に当てた手をずらさないこと

インナーマッスルを伸ばすので、大きな力は使わないで大丈夫です

ぜひ試してみてくださいね😉

身体の歪みや痛みが気になる方、不調でお悩みの方
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【 Ｙ'sカイロプラクティック 】
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